Für alle, die mit Apple Watch laufen und einen Mac haben
Jeder Lauf, den du je aufgezeichnet hast, auf einem Bildschirm, der dir zeigt, was bei dir funktioniert und was nicht. Lauf beenden, iPhone entsperren, und schon ist er auf deinem Mac.
Läufe
Öffne einen Lauf, und seine Strecke erscheint als Reihe von Balken, länger dort, wo du schneller warst oder dein Puls höher lag. Wähle einen Kilometer, um ihn einzeln zu sehen, oder spiele den Lauf bis zu 300-fach schneller ab und sieh zu, wie sich das Tempo an den Anstiegen verändert.
Coach
Nenne Coach ein Rennen mit Datum oder eine Zeit, die du knacken willst, und der Plan entsteht Woche für Woche aus den Paces, die du tatsächlich gelaufen bist. Wenn dein Schlaf, deine nächtliche HRV und dein Ruhepuls zeigen, dass die letzte Nacht schlecht war, wird die harte Einheit von heute verschoben oder zur lockeren, und der Plan sagt dir, warum.
Erholung
Die Bereitschaft gibt dir bei jeder HRV-Messung deiner Uhr einen Wert von 1 bis 10, gemessen an deinen letzten 60 Tagen und den Workouts des letzten Tages. Daneben zeigen Ruhepuls, HRV und Cardio-Erholung jeweils den Bereich, der für dich üblich ist: grün, wenn du besser bist als sonst, rot, wenn du schlechter bist.
Jede Karte im Dashboard öffnet eine eigene Seite, die sich an deinem eigenen Normalwert orientiert und nicht am Durchschnitt anderer.
Jedes Diagramm hat einen Tooltip, und jede Studie, die die App zitiert, verlinkt auf die Veröffentlichung.
Dein Lauf ist auf deinem Mac, noch bevor du die Schuhe ausgezogen hast.Entsperre nach dem Lauf dein iPhone, und innerhalb einer Minute ist der Lauf mit Strecke, Splits und Herzfrequenz auf dem Mac. Die erste Synchronisierung bringt alle Jahre mit, die Apple Health enthält.
Wische, um den ganzen Bildschirm zu sehen
Die iPhone-App liest Apple Health und schickt die Daten direkt über dein eigenes Netzwerk an deinen Mac, verschlüsselt mit einem Schlüssel, den nur deine Geräte haben. Sie werden auf deinem Mac gespeichert und nirgendwo sonst. Es gibt keinen Server dazwischen, kein Konto, das du anlegen müsstest, und nichts geht an iCloud außer diesem Schlüssel, der über deinen iCloud-Schlüsselbund wandert. Wir sehen deine Daten nie.
Schalte „Send to Mac“ aus, und nichts verlässt das iPhone. „Remove Data from Mac“ löscht deine Gesundheitsdaten vom Mac.
Sie lebt in der Menüleiste. Beim ersten Öffnen erzeugt sie den Schlüssel, mit dem dein iPhone sie findet.
Nutze auf beiden Geräten denselben Apple-Account, mit eingeschaltetem iCloud-Schlüsselbund. Wenn Apple Health fragt, erlaube den Zugriff und wähle Alle aufgezeichneten Daten, damit jedes Jahr mitkommt.
Deine Historie kommt mit der ersten Synchronisierung an, und jeder weitere Lauf folgt von selbst.
Wird zum Start bekannt gegeben
Den Preis legen wir fest, wenn die App live geht, in deiner Landeswährung. Trag dich in die Liste ein, dann erfährst du ihn zuerst.
Den Preis haben wir noch nicht festgelegt. Er wird zum Start bekannt gegeben und im App Store in deiner Landeswährung angezeigt, und alle auf der Liste erfahren ihn zuerst. Die iPhone-App ist kostenlos.
Bald. Alle auf der Liste erfahren es zuerst, mit einer E-Mail am Starttag.
Einen Mac mit macOS 26 oder neuer und ein iPhone mit iOS 26 oder neuer, beide mit demselben Apple-Account angemeldet und mit eingeschaltetem iCloud-Schlüsselbund, im selben WLAN. Dazu eine Apple Watch: Herzfrequenz, HRV, Schlaf, VO₂ max, Laufleistung und Laufstil kommen alle von ihr.
Läufe, die andere Apps in Apple Health speichern, kommen ebenfalls mit, mit Distanz und Zeit. Die tieferen Seiten, etwa Splits für die Anstiege, Laufstil und Herzfrequenz während des Laufs, brauchen das, was eine Apple Watch aufzeichnet.
Nein. Sie wandern von deinem iPhone über dein eigenes Netzwerk verschlüsselt auf deinen Mac und werden nur dort gespeichert. Es gibt kein Konto und nichts in iCloud außer dem Schlüssel, der deine Geräte koppelt.
Ja. Wenn Apple Health fragt, wähle Alle aufgezeichneten Daten, dann kommt jedes Jahr, das es enthält, mit der ersten Synchronisierung mit, und deine Trends, Rekorde und die Heatmap starten mit deiner ganzen Historie.
Dein iPhone merkt sich, was neu ist, und schickt es, sobald beide im selben Netzwerk sind und der Mac wach ist. Nichts geht verloren.
Sie ist fürs Laufen gemacht. Spaziergänge und Wanderungen kommen auch mit und teilen sich die Karte Aktivität, die Heatmap und die Erkenntnisse. Radfahren, Schwimmen und andere Sportarten sind in dieser Version nicht dabei.
Ein Rennen an einem bestimmten Datum, eine schnellere Zeit über eine Distanz in 8, 12 oder 16 Wochen, ein Wochenumfang oder eine Anzahl von Läufen oder ein Ziel für VO₂ max oder Ruhepuls.
Nein. Negative Splits ist kein Medizinprodukt. Es vergleicht deine Werte mit deinem eigenen Normalwert und mit veröffentlichter Forschung und kann nichts diagnostizieren. Wenn sich etwas falsch anfühlt, geh zu einer Ärztin oder einem Arzt.
